доставкарыбы и морепродуктов на дом

3-100-100

Новости

к списку новостей
Как не сдаться авитаминозу?
19.09.2016
Осень это не только опадающая листва и холодные дожди, но и проблема авитаминоза. Сезонное ограничение рациона, приходящее вместе с холодами, может нанести немалый вред организму. Нехватка витаминов затрудняет многие его функции. Могут пострадать десны и ногти, плохо сказывается авитаминоз на кишечнике, состоянии зубов и кожи. Снижается способность организма противостоять простудам и другим заболеваниям.

Чтобы не допустить этого, необходимо внимательно отнестись к своему питанию в холодное время года. Витамины, которые необходимы для нормального функционирования организма, лучше всего получать из продуктов питания, но овощи и фрукты поздней осенью доступны уже в основном замороженные или консервированные.

Мы рекомендуем включать в рацион побольше рыбы и морепродуктов. В них содержатся самые разные полезные вещества, в том числе – витамины, и среди них витамин D, который наш организм может синтезировать самостоятельно только под воздействием ультрафиолета. Осенью и зимой освещения недостаточно для естественного синтеза этого витамина. А в рыбе он содержится в чистом виде и в количестве, необходимом для того, чтобы покрыть нашу естественную потребность в нем.

Рыбные блюда на вашем столе это крепкий иммунитет и никакого авитаминоза.